Holdplan & beskrivelser

REFORMER

Reformer er effektiv styrketræning, styret af din vejrtrækning og sammensat sådan at du helt glemmer tiden. Vi arbejder hele tiden med din core-muskulatur og arbejder gennem øvelserne Full-Body-Workout. Hver elev har deres egen maskine, som bruges under hele timen. 

Reformer henvender sig til alle og alle kan deltage, uanset alder. Sværhedsgraden kan øges eller mindskes individuelt. Er du gravid, skal du altid snakke med din læge om du træner reformer og sige til læren du er gravid.

REFORMER ORIGINAL

Reformer Original er her hvor det hele startede med øvelser fra det klassiske Pilates, lige som J. Pilates selv lavede det helt tilbage i 1920. På Reformer Original bliver der nørdet teknik, samt du vil opleve mange af de klassiske øvelser fra Reformer-Series. Du bliver helt sikker udfordret, men teknikken er klart i højsædet. Så lad være med at undlade timer fra her hvor det hele startede, du bliver stærk på teknikken og vi går aldrig ned på center!

POWER

På en Power Reformer bliver der skruet lidt mere op for styrken og sværhedsgraden af øvelserne. Men vær nu ikke bange for at tage skridtet til din første Power time, da du altid kan tage de pauser du har brug for, sætte tempoet ned eller tage mindre vægt på. Reformeren er en fantastisk form for “individuel” holdtræning.

BABY&ME REFORMER

Baby & Me Reformer holdet er til dig, som gerne vil i gang igen efter en lille ny. Nu er tiden til du igen skal prioritere dig selv og din krop, men uden at miste tid med baby. Baby & Me holdet køres mens centeret er lukket, så der er god plads til dig og din baby. Det er vores mål at skabe et roligt og sikkert miljø for dig og din baby, så du har mulighed for at være ved deres side, mens du træner. Baby&Me er ikke en del af normal månedlige medlemskab.

.

Fascia Release Reformer

Fascia Release Reformer læner sig op ad det, I kender fra Yin Yoga, men alt foregår i reformeren. I Fascia Release Reformer arbejder vi med SpineFitter, foamroller og stacking arc. Vi strækker i reformeren, som giver endnu flere muligheder, da vi kan arbejde med både barren og stropperne – det en fantastisk ny tilgang til bevægelse! Fortæl din underviser, hvis du er gravid.